Женя, светодиод будет вспыхивать кратковременно,и время его свечения будет меньше,чем время разряда конденсаторов.Взять можно практически любой маломощный и яркий светодиод,а резистор...Для начала,переменный,примерно,2,2 КОм,и опытным путём,увеличивая сопротивление можно добиться оптимума.А после заменить постоянным.