Хотите кружочки со стрелками, возьмите Visio, там все очень быстро рисуется.
Можно точно также создать таблицу в Excel.
А чтобы не забывать, на мобильник поставьте любой фитнес таймер, там какие угодно циклы можно задавать,
хоть 10 разных внутри 20 больших циклов. Ну и все, мобила пиликает, цифры в Excel или Visio.