В УНО заливаешь скетч из примеров "Arduino ISP". Подключаешь уно к proMini: 11 к 11 пину, 12 к 12, 13 к 13. Далее, во вкладке 'инструменты' ищешь "программатор" и выбираешь "Arduino with ISP". В девайсах выбираешь проМини. Нажимаешь и держишь кнопку ресет на ней. Далее вкладка 'скетч'> загрузить через программатор. Смотри ресет не отпусти пока не прошьется )